【肩こりを改善するセルフケア｜武蔵小杉で簡単にできる方法】

こんにちは。 
J’sメディカル整体院武蔵小杉院です。

「肩が重い」「首までつらい」など、肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 
特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えると、肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

今回は、ご自宅で簡単にできる肩こりセルフケアをご紹介します。

【簡単にできる肩こりセルフケア】

・肩をゆっくり大きく回す 
・首を左右にゆっくり倒して伸ばす 
・肩甲骨を寄せるように意識して動かす 

無理のない範囲で、呼吸を止めずに行うことがポイントです。

また、肩こりは姿勢の崩れや骨盤の歪みが原因となっていることも多く、セルフケアだけでは改善しにくい場合もあります。

長時間の前かがみ姿勢や猫背が続くと、首や肩に負担がかかり慢性的なコリにつながります。

当院では、お身体の状態を確認しながら肩こりの原因に合わせた施術を行っています。

「なかなか改善しない肩こり」 
「繰り返す首や肩のつらさ」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

J’sメディカル整体院武蔵小杉院