武蔵小杉で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！
今日は筋力の低下について書いていきます！
筋肉量のピークって、一生のうちでいつごろだと思いますか？
それはなんと・・・成長期を終えた20歳前後です＞＜
筋トレのような筋力を鍛えるトレーニングを行わない限り、
筋肉は年齢とともに減少していきます。
30歳から50歳までは年0.5～0.7％の割合で減ると言われており、
50歳から80歳まではさらに拍車がかかり、年1.0～2.0％の割合で減り御続けます。
その結果、20歳の時の筋肉量を100％とすると、
50歳では80％、80歳では50％まで減少してしまいます＞＜
体を支えるための筋力の衰えは姿勢不良を引き起こし、
肩こりや腰痛といった様々な不調の原因となります。
また、筋肉はアイドリングをしているエンジンのようなもの。
筋力低下はエネルギー消費の効率を低下させてしまいます。
いわゆる・・・中年太りの最大の原因となってしまうんです＞＜
つまり・・・
筋力低下を防ぐためにも、日々身体を動かす習慣をつけていきましょう！
筋力低下を防ぐ方法は色々ありますので、また別の機会に
こちらのブログに書かせて頂きますね＾＾
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