武蔵小杉で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！篠田です＾＾
今日は有酸素運動についてお話します。

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングのように、
息が切れない軽い運動を長く続けるトレーニングのことを言います。

運動中に酸素を介して体脂肪を効率的に燃焼するため、肥満改善に優れています。
筋トレと並行して有酸素運動に取り組む人も多いと思います。

筋トレと同時に有酸素運動を行うなら、
筋トレ　→　有酸素運動　の順番で行うべきです！！

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには脂肪細胞に働きかけて体脂肪の分解を促す働きがあります。

筋トレを行うと体脂肪が分解されているため、
その後の有酸素運動で体脂肪が燃焼されやすくなります。

筋肉を鍛えながら体脂肪を燃やしたいという一石二鳥作戦なら、
筋トレ　→　有酸素運動　が大正解なんです！！

寒い冬が過ぎ去り、暖かすぎるくらいの春がやってきましたね！
適度に身体を動かし丈夫な体作りを心がけましょう＾＾

明日の予約状況です！

明日は10～11時でお身体のコースが、17時から90分のコースがご案内できます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております☆