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こんにちは！
今日は「肩こり」についてお話をします。

肩こりの症状にも段階があります。
○初期症状　　肩の張り・痛み/首の張り・痛み
○中期症状　　目のかすみ
○後期症状　　頭痛/めまい/嘔吐　　　と、生活に影響してきます。

つらくならないよう普段の生活から意識してみましょう！
肩こり改善法３つ！

１   姿勢に気をつける
人の頭は約５キロ、頭を支えるには正しい姿勢が大切です。
猫背などの悪い状態を続けていると、身体の重心バランスが崩れ頭の重さを筋肉で支えようとして
肩の筋肉かコリます。
背筋が伸びた姿勢を心がけましょう！

２　荷物の持ち方を意識する
カバンをかける肩、荷物を持つ手を一方に偏らせない。
一方に偏ると身体の左右バランスが崩れ、歪みから肩こりを引き起こします。
片方の肩、手に負担がかからないよう荷物の持ち方に注意しましょう！

３　スマートフォン　パソコンの利用を見直す。
現代生活にはかかせません、使わない日を作るのも難しいものです。
ならば、利用する時の姿勢に気をつけてみましょう。
例えば、スマートフォンを目の高さで見るのと、おへその前に置いて見るのでは肩への負担は大きく
違います。

仕事、プライベートでの姿勢から少しずつ変えていきましょう！
お身体が疲れやすい方、是非当院にご相談ください。

明日の予約状況でｒす！

明日は17時45分から60分の７コースがご案内できます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております！