姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜武蔵小杉でできる簡単習慣】

こんにちは。 
J’sメディカル整体院武蔵小杉院です。

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」 
「すぐに元に戻ってしまう」 

このようなお悩みはありませんか？

その原因の一つとして多いのが、日常の姿勢の崩れです。 
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩・腰に負担がかかり、慢性的な不調につながりやすくなります。

特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、無意識のうちに姿勢が悪くなっていることが多いです。

【簡単にできる姿勢改善の習慣】

・座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばす 
・長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立ち上がる） 
・スマートフォンは目線の高さで見る 
・軽いストレッチで身体をこまめに動かす 

こうした習慣を意識するだけでも、肩こりや腰痛の予防につながります。

また、姿勢の崩れは骨盤や身体のバランスの乱れが関係していることも多く、セルフケアだけでは改善しにくい場合もあります。

当院では、お身体の状態を確認しながら姿勢改善と不調の根本ケアを行っています。

肩こりや腰痛でお悩みの方、姿勢を改善したい方はぜひ一度ご相談ください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

J’sメディカル整体院武蔵小杉院