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ぎっくり腰についてです。

動作の瞬間に腰に激痛が走り、動くことが困難になってしまい.
ちょっとの動きでも表情が歪んでしまう)
最初は違和感程度で、さほど気にならなかったのに、時間の経過と共に腰痛となり悪化して
いき上半身を起こすことができない。
一度布団に横になると起き上がるまでに時間がかかってしまう
おじぎをすることも体を反らすこともできず、ぎくしゃくした動作になってしまう
歩行が困難
くしゃみや咳で痛みが強まる(一回のくしゃみで悪化してしまうケース)
寝返りが痛くて、寝る姿勢を変えることが困難
骨盤に近い部分やウエストライン辺りの腰部が痛む
起き上がった状態よりも、横になって膝を曲げているほうが楽

初期は冷やして　２～３日
４日～ほどから温めた方が良いです！
部分的な力の入れ方に気をつけてください。

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