ウォーキングの効果

武蔵小杉で整体するならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！篠田です＾＾

みなさんは何か身体を動かす習慣を作っていますか？

最近の有酸素運動に関する研究によると

ウォーキングには以下のような効果もあるようです。

・ウォーキングをすることで、3年～7年寿命が延びる

・うつ症状の改善

・認知症の発症を遅らせる

すごいですね！

ウォーキングをすることで心も身体も健康でいられるわけです＾＾

ウォーキングは、誰でもすぐにでも始められると思うので、ぜひチャレンジしてみてください！

もちろん、ウォーキングをするときは、
身体に負担のかからない正しい姿勢が理想なので、姿勢のケアも忘れずに！

姿勢のことなら当院にご相談ください！！

明日の予約状況です！

明日は90分の全身整体コースであれば終日ご予約可能です！
今年の疲れは今年のうちに解消して、笑顔で新年を迎えましょう！
座り方、立ち方、歩き方・・・正しく行えていますか？
少しでもお悩みがありましたらお気軽に当院にご相談ください＾＾
皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております！