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こんにちは！
筋トレをすると刺激で日常生活での意欲を高めることや、
疲労やうつ状態の改善になる事をご存知でしょうか？

筋トレの刺激で様々種類のホルモンが分泌されます。
その一つがテストステロンです。
テストステロンはホルモンとしての役割以外にも、
やる気の維持に関わり、有害な活性酸素を除去して動脈硬化やがんのといった生活習慣病
を避ける働きがあります。

テストステロンの分泌量は40代以降になると減少します。
分泌量の減少から意欲の低下、疲労やうつ状態といった症状が出てきます。
こうした症状があると年齢のせいにしたり、ストレスのせいにしたりしますが、
多くはテストステロンの減少によるものです。

筋トレにはこのテストステロンを増やす効果がありますので、更年期の予防と改善に威力を
発揮します。
定期的な筋トレを続けていると加齢によるテストステロンの減少をカバーし、疲労やうつ状態の改善にもつながります。
慢性的な疲労感や、うつ症状の改善のためにも、筋トレができるといいですね！

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