寝る前のスマホ操作

武蔵小杉で姿勢矯正するならjsメディカル整体院へ!

こんにちは!
皆さんは睡眠は深い方ですか?朝はスッキリ起きれますか?
眠りが浅い、朝もスッキリ起きれないという方、寝る前にスマホやパソコンをいじる習慣はありませんか?
スマホやパソコンの光には様々なものがあり、最もエネルギーの高い光は「ブルーライト」が発せられています。
人間は眠りにつくときに副交感神経(リラックス状態)が優位になって体を休めようとします。
しかしブルーライトは交感神経(興奮状態)を優位にしやすい為、上質な睡眠がとりづらくなってしまいます。

不眠症などでお困りの方はまずは寝る前の数時間、もしくは数十分でもいいので意識的にスマホや、パソコンをいじらないようにしてみてください。
部屋の照明を少し暗めに落としてみるのもいいですね^^

 

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皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております!

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