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三大栄養素は糖質、脂質、たんぱく質です。

たんぱく質は日常でも摂取が必要です！

ちまたで聞くプロテインですが日本語に訳すと　たんぱく質です。

たんぱく質が少なくなると筋肉が分解され血液循環、
代謝率の低下を引き起こします。

筋肉や内臓、皮膚といった体組織を構成する成分でありながら
体内で燃焼させることでエネルギーを生み出すことができる栄養素です。

いろいろとありますがオススメ食材は
納豆
玄米
胡麻
です。

お身体の内も外も整え健康な生活を
手に入れていきましょう！

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