正しい入浴時間

武蔵小杉で姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院へ！

皆さんこんにちは！
毎日寒い日が続きますが体調管理はしっかりできていますか？
特に寒い夜には、湯船につかって冷えた身体を芯から温めると
リラックス効果だけでなく、血流促進による体温の上昇で免疫効果も高くなります。
また、上質な睡眠をとり身体を休めることで、風邪など引きにくい状態になります。
そこで今日は「正しい入浴時間」に着眼点をあててお話しします。

「入浴したら、身体が冷えないうちにすぐに寝床に入るのが良い」
とお思いの方も多いのではないでしょうか。
実はそうではないんです！！

深い睡眠をとるのに大切なのは「脳の温度を下げるタイミング」です。
寝る直前に入浴して脳の温度を上げてしまうと中々脳が冷えず、寝つきが悪くなってしまいます。
一番理想的な入浴時間は就寝前の3時間前。
ゆっくりと脳の温度を下げることで、メラトニンという眠気を誘う物質がたくさん分泌され、
深い眠りがとりやすくなります。
お仕事などで帰りが遅い方は中々実践するのは難しいと思いますが、
少し意識してみてくださいね♪

明日の予約状況です！

明日はどのコースもご案内しやすくなっております！
特に全身整体コースは終日ご案内で起案す！
今年の仕事が始り１週間・・・そろそろ疲れが出るころではないですか？
皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております！