武蔵小杉で整体するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！
今日は「疲れ」についてお話をします。

お仕事疲れ、家事の疲れ、遊び疲れ、日々私達はさまざまな「疲れ」と向き合っています。
全ては脳が「疲れた…」という信号を身体に送っていて、脳の疲労が原因なんです。
お仕事でのメンタルの悩みなどは全てストレスと受け取り、
強いストレスで脳内が酸化ストレスにさらされてしまい「疲れ」というシグナルを身体に送り、「疲れた～」となります。

疲れない身体にしたいですね、普段の生活から改善していきましょう。

○仕事→　　×　１時間以上の集中してパソコン作業
○　飽きたらブレイク！（１時間ごとに５分の休憩を!)

○ランチ→　×　デスクに座ったまま食事
○　外出して風、光、緑に触れる！

○休憩時間→　×　栄養、エナジードリンクで気合を
○　スポーツドリンクで水分補給！

○夕食→　×　焼肉をもりもり食べる
○　鶏肉と酸っぱいものを取り入れる！

○入浴はぬるめのお湯で１０分程度

○睡眠はしっかりと（７～８時間）！

お身体が疲れやすい方、是非当院にご相談ください。

明日の予約状況です！

明日は１６：３０以降、全てのコースご案内できます。

皆様のご来院を心よりお待ちしております！