肩こりについて

武蔵小杉で整体するならJsメディカル整体院へ!

こんにちは!
今日は「肩こり」についてお話をします。

肩こりの症状にも段階があります。
○初期症状  肩の張り・痛み/首の張り・痛み
○中期症状  目のかすみ
○後期症状  頭痛/めまい/嘔吐   と、生活に影響してきます。

つらくならないよう普段の生活から意識してみましょう!
肩こり改善法3つ!

1   姿勢に気をつける
人の頭は約5キロ、頭を支えるには正しい姿勢が大切です。
猫背などの悪い状態を続けていると、身体の重心バランスが崩れ頭の重さを筋肉で支えようとして
肩の筋肉かコリます。
背筋が伸びた姿勢を心がけましょう!

2 荷物の持ち方を意識する
カバンをかける肩、荷物を持つ手を一方に偏らせない。
一方に偏ると身体の左右バランスが崩れ、歪みから肩こりを引き起こします。
片方の肩、手に負担がかからないよう荷物の持ち方に注意しましょう!

3 スマートフォン パソコンの利用を見直す。
現代生活にはかかせません、使わない日を作るのも難しいものです。
ならば、利用する時の姿勢に気をつけてみましょう。
例えば、スマートフォンを目の高さで見るのと、おへその前に置いて見るのでは肩への負担は大きく
違います。

仕事、プライベートでの姿勢から少しずつ変えていきましょう!
お身体が疲れやすい方、是非当院にご相談ください。

明日の予約状況でrす!

明日は17時45分から60分の7コースがご案内できます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております!

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