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武蔵小杉で整体するならJsメディカル整体院へ！
筋肉をつけていくなら、どのようなペースで行えば良いのか・・・
ひさしぶりに運動するとなるとペースなど忘れてしまいますよね。
最大筋力の60%程度の重量で、10～12回、3セットのトレーニングを
週3回実施するのがオススメです。
全体をまんべんなく鍛える方法
もしくは
今日は脚、今日は肩など分けるのも良いですね。
運動しようと思われているかた頑張ってください！
明日の予約状況
16時30分から比較的ご案内しやすくなっております
皆様のご来院をお待ちしております
