お腹の筋肉を使う

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お腹にある筋肉をよく腹筋と呼びますが

腹筋という筋肉はありません。

お腹の前に付いてる筋肉　　腹直筋
腹直筋のすぐ横に付いている　腹横筋
身体の横に付いていて斜めに走る　　腹斜筋

以上の筋肉を総称して腹筋と呼ばれるようになりました。

お腹をスマートにする場合はツイスト運動から
はじめると良いですね！

トランクツイスト
床で仰向けになり、両膝を揃えて膝を９０度に曲げ上げて
ふくらはぎを床と平行にし太ももを床と垂直にする
両腕は『八』の字にする。
運動時は両膝をピッタリつけたまま４５度ほど脚を倒す
⇒また脚を同じポジションに戻す。
これを繰り返します。
注意！反動はつけません。

ぜひ試してみてください。
院で　ご質問もお待ちしております。

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明日は11時45分以降ですべてのコースがご案内できます！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！