軽い運動で休養効果を

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【トレーニングしない日はダラダラするより軽い散歩で体調を整える】
今日は身体のコンディションを整える事について考えてみましょう。
週に２回筋トレをしたと考え残り５日間をどう過ごすか？重要になってきます。

休日にダラダラと過ごすのではなく、あえて軽い運動を行う。
これをアクティブレストと言います、日本語では積極的休養。
軽い運動で血流をよくし、新陳代謝を促す。筋肉に溜まった代謝物を血流に流すことで
疲労回復につながります。

身体ダラダラと休めているより回復が早くなります！

明日の予約状況

明日は比較的ご案内致しやすくなっております。
皆様のご来院を心よりお待ちしております！