寝る前のスマホ操作

武蔵小杉で姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院へ!

こんにちは！
皆さんは睡眠は深い方ですか？朝はスッキリ起きれますか？
眠りが浅い、朝もスッキリ起きれないという方、寝る前にスマホやパソコンをいじる習慣はありませんか？
スマホやパソコンの光には様々なものがあり、最もエネルギーの高い光は「ブルーライト」が発せられています。
人間は眠りにつくときに副交感神経（リラックス状態）が優位になって体を休めようとします。
しかしブルーライトは交感神経（興奮状態）を優位にしやすい為、上質な睡眠がとりづらくなってしまいます。

不眠症などでお困りの方はまずは寝る前の数時間、もしくは数十分でもいいので意識的にスマホや、パソコンをいじらないようにしてみてください。
部屋の照明を少し暗めに落としてみるのもいいですね＾＾

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皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております！